疲れやイライラについて

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ふぅ~疲れたぁ~!… 

イライラする…

私ったら何が起こっているんだろう? 

脳や神経細胞の起電力が弱まってる?

必要なところに神経伝達物質がうまく運べなくなってる?

起電力とは 電流の駆動力のこと。 また電流を生じさせる電位の差(電圧)のこと。

『ウィキペディア(Wikipedia)』から抜粋

神経伝達物質とは ニューロンの軸索末端から放出され、次の細胞を興奮させる、あるいは抑制する物質。アセチルコリンノルアドレナリンドーパミンセロトニンなど。化学伝達物質。 

『コトバンク』から抜粋

ありゃぁ~困ったぁ~!

酷くなると、ふくらはぎが痺れて怠くなります。

『実は多機能、細胞膜|細胞ってなんだ(2)』から転載  https://www.kango-roo.com/sn/k/view/1556

体液の電解質(イオン)、ナトリウムポンプが上手く働かず、ナトリウム濃度が高まっている状態だわぁ~。

なぁ~んて疲労困憊な時には冷静に考えらず💦 

しかし、よくよく考えると
ミネラルやマグネシウム不足な食事やストレスフルな生活をしているなぁ。

私は、どうやらマグネシウムの取り込みがあまり上手じゃない気がします。

これは、身体のタイプと生育期の環境にも深い関係があるような…

そうは言っても、自分自身の有限な時間の中で、やりたいことも沢山ある。

ということで、対処療法も含み少しずつ無理なく最善の方向へ…

先ずは外から取り入れられることを考えます(笑) 

マグネシウムを多く含む食べもの

糖尿病ネットワークより転載 http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027300.php

画像は、糖尿病ネットワークより転載

画像にはないですが、
マグネシウムは、玄米や蕎麦など穀類の糠(ぬか)部分に多く含まれます。

緊急対応には、塩化マグネシウム水溶液やにがりが良いようです。

にがりを取り入れる際は、海洋汚染についても少し考える必要があるかと思います。

私は、今朝も玄米を美味しく食べる支度をしています♪ 

一読くださり、ありがとうございます。

素敵な一日を💖

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